Miejskie
Przedszkole nr 2
w Zgierzu

Gimnastyka ogólnorozwojowa

Gimnastykę ogólnorozwojową w przedszkolu prowadzi instruktor gimnastyki - mgr Sebastian Ostrowski.

Zajęcia gimnastyczne odbywają się raz w tygodniu dla wszystkich dzieci.

Plan pracy instruktora gimnastyki

1. Przywrócenie nawyku prawidłowej postawy w oparciu o korekcje lokalne.
2. Doskonalenie koordynacji nerwowo – ruchowej:
- wyrobienie koordynacji ruchowej
- ćwiczenia  równoważne.
3. Rozciągnięcie  mięśni przykurczonych, wzmocnienie osłabionego gorsetu mięśniowego:
- rozciągnięcie przykurczonych mięśni piersiowych i towarzyszących
 -wzmocnienie mięśni  obręczy barkowej;
- zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni karku;
- wzmocnienie mięśni grzbietu i międzyłopatkowych;
- wzmocnienie mięśni brzucha i pośladków.
4. Kształtowanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa.
5. Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej i pojemności życiowej oraz poprawa wentylacji płuc:
- nauka  poprawnego oddechu;
- ćwiczenia oddechowe: oporowe, wspomagane
6. Wyrobienie prawidłowego odruchu stawiania stóp w chodzie, w biegu oraz w czasie stania i prawidłowego siedzenia:
- kształtowanie prawidłowego wysklepienia stóp
- wzmocnienie aparatu więzadłowo–mięśniowego stopy
- ćwiczenia przeciw płaskostopiu.
7. Ćwiczenia elongacyjne i reedukacji mięśniowej.
8. Zwiększenie ogólnej wydolności organizmu:
- ćwiczenia ogólnokondycyjne;
- gry i zabawy ruchowe
9. Nauka poprawnego rozluźnienia mięśni po wzmożonym wysiłku.

Zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej odbywać się będą w każdy wtorek.

grupa I 9:50-10:10
grupa II 10:10-10:30
grupa III 10:30-11:00
grupa IV 11:00-11:30
grupa V 9:00-9:20
grupa VI 9:20-9:50
grupa VII 12:40-13:10
grupa VIII 12:10-12:40